Меню
Путеводитель
Об Армении
Получение визы
Регионы Армении
История Армении
Армянская церковь
Айоц Ашхар
Курорты Армении
Фото Армении
Деятели культуры
Армянская кухня
Нарды
Карты
Тур. маршруты
Тур операторы
Ереван
Полезные ссылки
Армянский алфавит
Спорт
Конкурс Мисс Интернет Армения Miss Internet Armenia
Литературные странички
Контакты
Айоц Ашхар
Карабах
Нахичеван
Джавахк
Васпуракан
Джуга (Джульфа)
Землячество Нахичеванских Армян
Международный клуб тбилисцев
Газета "Нахичеван"
Газета "Тбилисцы"
Поиск
TV/Радио
TV/Радио
СМИ
АРМЯНСКИЕ СМИ
Список «СМИ» по энциклопедии фонда «Хайазг»
Top
Рейтинг@Mail.ru

Rambler's Top100



Сервисы
Музеи
Театры
Рестораны
Бары
Кафе
Ночные Клубы
Казино
Транспорт
Связь
Медицина
Медицина
Долголетие
Наука
Наука в Армении

Национальная Академия Наук Армении

Армянская Технологическая Академия

Медицинская Академия Армении

Армянский филиал МАНЕБ

Армянский филиал Российской академии естественных наук

Инженерная Академия Армении
CD / DVD
CD об Армении
CD / DVD диски
Золотые правила: как нужно пить воду
Категория: Armenian Travel Guid | Новость от: Admin | 18.08.2015, 14:14


10 правил употребления воды от Луиса Серра-Майема — врача, диетолога, специалиста по средиземноморской диете, автора десятков научных работ по питанию.
1. Употребляй жидкость при каждом приеме пищи.
2. Отдавай предпочтение питьевой воде перед другими напитками. Выбирайте воду с натуральным содержанием минеральных веществ, чтобы поддерживать солевой и водный баланс организма.
3. Увеличьте употребление фруктов, овощей и салатов.
4. Всегда имейте под рукой воду, не ждите жажды.
5. У детей и пожилых людей порог чувствительности к жажде в принципе нарушен, вследствие чего повышается риск дегидратации организма.
6. Употребляйте напитки не слишком холодными и не слишком горячими.
7. Количество напитков выбирайте в соответствии с вашим возрастом и физической активностью. Недостаток воды — частая причина такого недомогания как мигрень.
8. В жару, перед и после физических упражнений — увеличьте употребление воды.
9. Если вы худеете и занимаетесь подсчетом калорий, не забывайте о напитке с 0 калорий — воде, ведь он также помогает доставлять полезные вещества к тканям. Недомогания постящихся чаще всего связаны не с недостатком еды, а с недостатком воды.
10. Простой ориентир для нормы принятия воды: 8–10 стаканов в день (стакан по 200–250 мл) — это норма. В жару, в дни тренировок, у кормящих мам норма повышается.
Особенно важно пить воду на ночь людям в преклонном возрасте — это
поможет сердцу лучше справиться с нагрузкой, ночные аритмии и другие
проблемы будут не так вероятны. Если бы мы с детства придерживались правильного питьевого режима, многие проблемы со здоровьем не беспокоили бы нас сейчас.
Ценность питьевой воды осознают все, но, оказывается, важно не только выпивать достаточное количество жидкости. Имеет огромное значение время, когда именно вы пьете заветный стакан воды. Узнайте, когда нужно пить воду, чтобы она была максимально полезной для вашего организма.

1. Выпивай 1-2 стакана воды сразу после пробуждения — так ты поможешь внутренним органам начать работу. Активные обменные процессы невозможны без воды, потому с самого утра увлажнить тело необходимо.
2. Чтобы улучшить пищеварение, выпивай стакан воды за 30 минут до приема пищи Если ты собираешься принимать ванну, обязательно выпей стакан воды перед этой процедурой. Это снизит артериальное давление. Особенно это полезно людям, склонным к гипертонии.
Очень полезно пить воду с отрицательным ОВП (окислительно-восстановительный потенциал) порядка от -100 до -300, такая вода выходит на поверхность в некоторых родниках, например вода в одном из родников в городе Джермуке (Армения) имеет ОВП -120. Вода с отрицательным ОВП обладает антиоксидантными свойствами, она нейтрализует свободные радикалы - продукты распада клеток, что способствует здоровью и долголетию. Дома ОВП воды можно изменить 12- вольтным активатором, его можно заказать по тел. +374 93 343004. Есть активаторы воды с серебряными электродами – они позволяют подавлять патогенную флору.

Профессор С. А. Баджинян
LANGUAGE/ЯЗЫК
ENGLISH РУССКИЙ
Заказ гостиницы
Забронируй и получи возврат в размере 10%.
Аэропорт
Аэрофлот
Расписание
Курсы валют
Обменный курс Центрального банка
Банки Армении
Обменники
Гостиницы
Гостиницы
Квартиры и дома Недвижимость в Армении
ПРЕДЛАГАЕМ
ПРЕДЛАГАЮ УСЛУГИ
ВУЗ-ы Армении
ВУЗ-ы Армении


ГУ-ВШЭ

Посольства Консульства
Посольства
Консульства
Искусство
Музыка
Живопись
Кино
Театр
Скульптура
Керамика
Ковры/Гобелен
Ювилирное дело
Народное творчество
Мода
Горнолыжный курорт Армении
Цахкадзор
Бизнес
Выставки
Справочник предприятий Армении
Экспорт/Коммерция
Бизнес-каталог Армении
Софт для бухг. и банков
Литература об Армении
Литературные странички
Армянская литература
Дом книги
История
Матенадаран
Мед.библиотека
Средневековая литература
Библиотеки Армении
E-библиотеки
Союз библиотек
Нац.библиотека
Детск.библиотека
Библиотека им. Иссаакяна Республиканская научно-техническая библиотека
Счётчик
Пн: 384
Вт: 364
Ср: 384
Чт: 348
Пт: 333
Сб: 407
Вс: 320
Всего: 1857942
Рекорд: 3249
OnLine: 16
Сайты наших партнёров
ПАРТНЕРЫ

Сети, компьютеры....

Игры для сотовых...
Работа в Армении
http://www.job.am http://www.list.am/ru http://careercenter.am
Погода
ПОГОДА В ЕРЕВАНЕ

Реклама Google
Armenian Travel Guide